أهلاً! سعداء سنة جديدة !! سعيد الاثنين !!! سعيد سعيد بابي! <- ذكرني أن أخبركم بذلك. على أي حال. دعنا نتحدث عن كل المتعة والطعام والركض من نهاية هذا الأسبوع! لقد تعرضت لانفجار ، كيف ‘نوبك؟ (أوه ، ونحن بحاجة إلى التحدث عما إذا كنت قد وصلت إلى هدفي لتشغيل عام 2016 أميال.) أولاً ... استمتعت ببعض المرح عشية رأس السنة الجديدة. وبعض الشمبانيا. وكعكة الشوكولاتة الدافئة بشكل أفضل بعد العد التنازلي. هؤلاء اللمحات يعرفون كيفية الاحتفال. أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي قناع الوجه للجري أو المشي خارج نصائح اقتراحات قناع الوجه للركض أو المشي في الخارج أثناء تفشي فيروس كورونا. هل يجب عليك ارتداء قناع الوجه وأفضل خيارات للعدائين. فيديوهات اكثر 0 ثانية من 7 دقائق ، 15 ثانية القادم يوم تدريب الماراثون 2 01:45 يعيش 00:00 08:21 07:15 قام شخص آخر بالانتقال إلى طريق صعب للغاية ... انظر إلى كيتي ليل هونغوفر. إنه لا يشرب الكحول ، لكنه ضرب قصب الحلوى بشدة. كنت أقوم بتنظيف الأشياء الغريبة وكان لدي عدد قليل من قصب الحلوى مع حلوى جيلي ليل المرتبطة بها على الأريكة. حسنا ، فيغاس يكرههم. أو على الأقل هذه هي الطريقة التي تصرف بها لأنه كان في الحلوى وقام بتمزيقها. ثم ، بأسلوب القط النموذجي ... فقط ابتعد. صباح أمس ، جرت ذبيحتي الحزينة من السرير وركضت 11 ميلاً. كان يوما جميلا! أحب حقًا البدايات الجديدة وقضيت بعض الوقت في التفكير في قرارات وأهداف السنة الجديدة. أكثر من ذلك بكثير على ذلك قريبا! أنا مسرور للغاية بشأن الجري الجديد وأهداف الحياة الأخرى. قضيت الكثير من اليوم في العمل في العمل لأنني قضيت إجازة بين عيد الميلاد ورأس السنة الجديدة. الآن تتراكم رسائل البريد الإلكتروني ومشاريع الكتابة! لقد عملت لبضع ساعات ، ثم شعرت فجأة بالجوع الشديد ، اضطررت إلى التوقف ، وأسقط ولف (إلى الثلاجة). لكن ما أردته حقًا هو الطعام الصيني. لذلك ، ضربت البوفيه الصيني المحلي وحصلت على حاوية "لتوضيح" المفضلة. ثم ، عندما عدت إلى المنزل ، أضفت الخضار لأعلى. هذا هو الشيء المفضل لدي. يحتوي هذا المكان على الكعك الصغير / ثقوب الكعك الضخمة وأمسكت بأحد هؤلاء أيضًا. قمت بتشغيل الفرن إلى الدفء ووضعه هناك لأبقى ممتعًا بينما أكلت ثم تناولته كحلوى. إفعل ذلك. دائمًا ما تسخن الكعك إذا لم تكن جديدة جدًا من المتجر. دائما دائما دائما. بينما كنت أقوم بتنظيف أمس ، اخترت طرح جميع بطاقات عيد الميلاد التي حصلت عليها. جعلوني أبتسم. أنا دائمًا مازحني أن لدي صديقًا واحدًا فقط ، لكنني أعتقد أن هؤلاء اللمحات هم أصدقائي ، لذا ربما يكون لدي 7 أصدقاء كاملون! فقاعة!! عيد ميلاد سعيد يوم الصداقة لي! تشغيل العام كان أحد أهدافي لعام 2016 هو تشغيل العام = تشغيل 2016 ميلًا في عام 2016. لقد بدأت العام بمحاولة استخدام تطبيق Run Keeper لتتبع عدد الأميال. لا أتذكر لماذا توقفت عن استخدامه أو إذا نسيت أو ماذا. بالنسبة لي ، فإن الجزء الأصعب من تشغيل العام سيكون في الواقع تتبع الأميال. نعم ، الجزء الصعب لم يكن يعمل في الواقع أكثر من 2000 ميل - إنه مجرد الحفاظ على عددهم. أنا أسوأ عداء من حيث أنني لا أعرف حقًا أرقامي مثل الأميال الأسبوعية ، ومتوسط وتيرة ، ماراثون / نصف الماراثون يديرون ... في الأساس الأشياء النموذجية التي يستخدمها المتسابقون لتتبع تقدمهم. لا تتسكع الأرقام في ذهني ، وأعتقد أن كل الكلمات القذرة ازدحقتها. على أي حال. عندما حددت هذا الهدف لأول مرة ، قمت فقط بتحطيمه بحلول الأسبوع ، وحصلت على تشغيل 2016 ميلًا في 52 أسبوعًا = يجب أن أجري حوالي 39 ميلًا في الأسبوع. أركض في ذلك الأسابيع العديدة ، لذا اعتقدت أنني قد أصبت بالهدف وليس عليّ أن أتعامل مع الأرقام. في منتصف العام ، راجعت أهدافي وعرفت أنني لم أحتفظ بمضمار رائع ، لكنني كنت أركض أيضًا بما يكفي لتحقيق الهدف لذلك لم أكن قلقًا بشأنه. سأل أحدهم بالأمس على Instagram عما إذا كنت قد وصلت إلى هدفي وأركض 2000 ميل هذا العام. بصدق ، اعتقدت كيندا أنني قد ضربته بالتأكيد ولكن لم أكن أعرف كيفية التحقق من مضاعفة. ولم أكن أعتقد أنه كان أذكى هدف الجري بعد كل شيء لأنه كان مجرد عدد الكيلومترات وليس عن ضرب العلاقات العامة الرائعة أو الركض بشكل أفضل. قمت بتحميل بيانات Garmin الخاصة بي للتحقق وتذكير أنني حصلت على وجهة نظري الحالية في نهاية يونيو. لذلك ليس لدي سوى نصف عدد الأميال في العام! أمسكت Garmin الأقدم بإرسال البيانات وأدركت أنني قد حذفت الأنشطة عليها. تم الضبط عليه. هذا دليل #86 على أنني أسوأ عداء. لقد تلقيت للتو رسالة "تاريخ كامل" في مرحلة ما وحذفتها بدلاً من إرسالها. لكن بناءً على النصف الثاني من العام ، أعتقد أنه من الآمن القول إنني ركضت على بعد 2016 ميلًا. إليكم إحصائياتي من نهاية يونيو إلى ديسمبر: 45.13 يونيو يوليو 237.68 أغسطس 250.46 سبتمبر 241.88 أكتوبر 233.48 210.18 نوفمبر 226.50 إجمالي عدد الأميال من يونيو إلى ديسمبر: 1445 ميلًا 2016 - 1445 = 571 ميل لذلك ، كنت بحاجة فقط إلى الركض على بعد 571 ميلًا من يناير إلى مايو للحصول على الهدف. كان متوسط عدد الأميال الشهرية في النصف الثاني من العام 206 ميلًا. بالإضافة إلى أنني وجدت يومين من الإحصائيات على Garmin من يناير إلى 15 ميلًا و 5.92 ميلًا ، مما يضيف ما يصل إلى 20.92 ميلًا ويأخذ الأميال المفقودة إلى 551 ميلًا.نعم ، ركضت تمامًا على بعد 551 ميلًا من يناير إلى مايو. "تماما" هو مصطلح رياضي يستخدم في المواقف التي يتم فيها افتراض الأرقام بناءً على تقديرات كسول لأنك لا ترغب في الذهاب إلى كل مدونة تعمل على فرد ومعرفة ما إذا كنت قد ناقشت مقدار ما قمت بتشغيله في ذلك اليوم. الأميال النهائية لهذا العام: مرحبًا ، قلت للتو ليس لدي أي فكرة. لكنني متأكد بنسبة 99 ٪ من أنني ركضت على الأقل 2016 ميلًا. أخلاقي القصة: الجري أبسط من العد و/أو البقاء منظمًا. النهاية. في العام المقبل ، سأأكل 217 دونات وأتابع ذلك عن طريق اكتساب الوزن. سؤال: ما مدى العديد من الأميال التي ركضتها العام الماضي؟ ما مدى العديد من الأميال التي ستشغلها هذا الأسبوع؟ الإعلان عن Run Camp! تحدي تشغيل افتراضي لمدة 21 يومًا لجعلك تعمل بشكل أسرع وأقوى وأطول. أنا أقود تحديًا مجانيًا تمامًا من شأنه أن يشارك النصائح والحيل والدافع لتحسين تشغيلك. تحقق من صفحة Run Camp لمزيد من المعلومات والتسجيل! الجري سعيد! يحفظ المشاركة تعنى الاهتمام! يشارك سقسقة دبوس يشارك بريد يشارك استمر في اختيار هذه: كيفية تحديد هدف الجري لـ Pile on the Miles Challenge كيفية تحديد هدف الجري لـ Pile on the Miles Challenge كومة على ورقة عمل هدف تحدي الأميال. كيفية تحديد هدف الجري لكومة 21 يومًا على تحدي الأميال. حرة تماما ص كومة على الأميال 2021 - تحدي الجري المجاني تمامًا كومة على الأميال 2021 - تحدي الجري المجاني تمامًا تحدي الجري المجاني تمامًا 2021. كومة على الأميال للعدائين من جميع المستويات. احصل على التقويم القابل للطباعة ومخطط الوجبات سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper! سعداء سنة جديدة من Run Eat Reper! سعداء سنة جديدة !! لقد عدت من قضاء وقت من الوقت وأريد أن أرسل لك أطيب التمنيات لعام 2022. اشتقت لك والتدوين و f القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد القائمة العليا للأهداف الجارية للعام الجديد القائمة العليا للأهداف الجارية لعام 2022. دليل أهداف العام الجديد أهداف الدليل المجاني تمامًا لتحديد أفضل أهدافك قيد التشغيل حتى الآن! 2021 Miles Miles Tracker مخطط مجاني تمامًا للطباعة للعدائين 2021 Miles Miles Tracker مخطط مجاني تمامًا للطباعة للعدائين 2021 تشغيل الأميال تتبع. تعقب الأميال وإجمالي الأميال السنوية. عدد الأميال الأسبوعية الجري والإجمالي كومة على Miles Run Bet Challenge 2018 كومة على Miles Run Bet Challenge 2018 تحدي لمدة 30 يومًا. كومة على تحدي الأميال مع الرهان Run! ركض 4 أيام في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. انضم الي ⚡ من قبل الشهية .