Audio PlayerHttps: //media.blubrry.com/runeatrepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_100.mp3
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – مثالي
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
03:09
اليوم أشارك التحدي الجديد الكبير الذي نقوم به من أجل كومة على الأميال هذا العام هنا (انقر على رابط على هاتفك الذكي – وليس الكمبيوتر) https://runbet.me/runeatrepeat
بالإضافة إلى أن لدي تحديثات حول الجري والأكل والحياة! قد يكون هذا سريعًا …!
تحدي تشغيل كومة نوفمبر على الأميال
كومة على الأميال تبدأ 5 نوفمبر !!
جديد – هذا العام نستخدم تطبيق الرهان Run لتتبع كل الأميال !!
انضم هنا (انقر على رابط على هاتفك الذكي – وليس الكمبيوتر)
https://runbet.me/runeatrepeat
– ابق مسؤولاً.
– الحصول على الدافع!
– عمل صداقات.
– كومة على الأميال – وليس الجنيهات في نوفمبر!
سيكون لدينا مجموعة FB الخاصة أيضًا! سأكون متاحًا للإجابة على أسئلة الجري والأكل.
أنا هنا للتدريب والدعم والمساعدة في الاستمرار!
كيفية الانضمام إلى الوبر على تحدي الأميال:
1. قم بتنزيل تطبيق الرهان.
2. الاشتراك في كومة على تحدي الأميال.
تحدي نفسك لتشغيل 4x على الأقل في الأسبوع / 30 دقيقة.
5 نوفمبر – 2 ديسمبر.
3. الجري!
4. اربح واسترداد أموالك.
التزم بها واسترداد أموالك بالإضافة إلى تقسيم أي إضافي في الوعاء !!
(لذلك فهو مجاني لأنك ستتمسك به – صحيح!)
– يتتبع التطبيق عدد الكيلومترات للجميع ، لذا إذا كنت تريد منافسة ودية ، فيمكنك محاولة اختيار معظم الأميال !!
* مكافأة: سأعطي جوائز لمعظم الأميال !! *
اشترك هنا: (الرابط يعمل فقط على هاتفك)
https://runbet.me/runeatrepeat
الكومة السنوية على تحدي الأميال الجري جديد ومحسّن هذا العام! نحن نجعلها تحديًا رهانًا للتشغيل لنقله إلى المستوى التالي!
الطقس ، فطيرة ، أيام أقصر ، حلوى ، حفلات العطلات ، البطاطا المهروسة … اجعل من الصعب البقاء على المسار الصحيح!
ولكن يمكنك إنهاء عام 2018 أقوى وأسرع وأكثر مجربًا … مهما كانت أهدافك – معنا!
ضع أموالك حيث تكون أحذية الركض الخاصة بك هي 40 دولارًا ، ستقوم بتشغيل 4x على الأقل في الأسبوع لمدة 30 دقيقة – 5 نوفمبر – 2 ديسمبر.
التزم بها واسترداد أموالك بالإضافة إلى تقسيم المكسبون من أي فرد لم ينته
– البقاء مسؤولاً.
– الحصول على الدافع!
– عمل صداقات.
– كومة على الأميال – وليس الجنيه في نوفمبر!
سيكون لدينا مجموعة FB الخاصة أيضًا!
أنا هنا للتدريب والدعم والمساعدة في الاستمرار!
كيفية الانضمام إلى الوبر على تحدي الأميال:
1. قم بتنزيل تطبيق الرهان. (الرابط يأخذك إليه)
2. الاشتراك في كومة على تحدي الأميال.
3. تشغيل 4x على الأقل في الأسبوع / 30 دقيقة.
5 نوفمبر – 2 ديسمبر.
4. الفوز!
التزم بها واسترداد أموالك بالإضافة إلى تقسيم أي إضافي في الوعاء !!
(لذلك فهو مجاني لأنك ستتمسك به – صحيح!)
– يتتبع التطبيق الأميال ، لذا إذا كنت تريد منافسة ودية ، فيمكنك محاولة اختيار معظم الأميال !!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 57 ثانية
القادم
ما آكله في يوم واحد – طبعة عداء
14:26
يعيش
00:00
00:57
00:57
Facebook Twitter البريد الإلكتروني pinterest linkhttps: //runeatrepeat.com/running-challenge-run-pile-pile-on-the-miles-announdpcast/copied
قم بتشغيل أسئلة وأجوبة الرهان:
1. هل يمكنني استخدام معلومات Garmin Connect الخاصة بي على جهاز المشي؟ جهاز المشي لدي هو قليل من المسافة والسرعة.
Runbet: لأي صور حلقة مفرغة ، نطلب قراءات المطحنة وصورة شخصية تفوح منه رائحة العرق. يمكنهم محاولة استخدام Garmin Connect على جهاز المشي ، لكننا لا نوصي به لأن GPS لا يعمل دائمًا في المنزل. وكنت أكره أن أرى شخصًا يحاول استخدام GarminConnect فقط لمعرفة أنه لم يتتبع بشكل صحيح.
2. هل يمكنني المشي على جهاز المشي لمدة 30 دقيقة أو يجب أن يكون هاربًا ؟؟
Runbet: يحتاج اللاعب إلى تلبية متطلبات وتيرة 18: 00/ميل لهذه اللعبة. القصد من ذلك هو جعل الأشخاص يركضون ولا يشيرون إلى أنهم قادرون على المشي وما زالوا يتطلبون متطلبات السرعة.
3. هل يمكنني القيام بالتشغيل في جزأين إلى إجمالي 30 دقيقة لهذا اليوم؟ على سبيل المثال – أدير 5 آلاف في ذلك اليوم ولكن انتهى في أقل من 30 دقيقة … هل يمكنني القيام بتشغيل منفصل إلى إجمالي 30 دقيقة لهذا اليوم؟
Runbet: وفقًا للقواعد ، “يجب تتبع جميع عمليات التشغيل في جلسة واحدة مستمرة من البداية إلى النهاية”. لذلك نحن نطلب القيام بالتشغيل وإكماله في جلسة واحدة.
4. هل يمكنني القيام بأكثر من مجرد تشغيل واحد في يوم واحد؟ إذا لم يكن لدي وقت للركض 4 أيام … هل يمكنني القيام بتشغيل يومين في يوم واحد؟ [تمت إضافة مونيكا – أفترض أنهم سيقطعونها لبدء تشغيل منفصل وعدم القيام 1 – الركض لمدة 60 دقيقة … ولكن ركض 30 وبدء تمرين جديد على تطبيقهم ؟؟ ]
Runbet: لسوء الحظ ، يمكن الاعتماد على شوط واحد فقط في اليومنحو أربعة أشواط/متطلبات الأسبوع.
5. هل يمكنني فعل ذلك من كندا؟
Runbet: أي شخص ، في أي مكان يمكنه الانضمام واللعب.
6. هل يحسب Run Keeper لتتبع التشغيل؟
Runbet: نعم ، سيعمل Runkeeper و Strava.
7. حاولت تسجيل الدخول باستخدام Facebook وحصلت على رسالة خطأ … مساعدة؟
Runbet: يرجى إحالة أي شخص لديه مشاكل في تسجيل الدخول إلى support@waybetter.com. سيتمكن موظفونا من مساعدتهم أو إعادة تعيين كلمات المرور أو القيام بأي شيء آخر يحتاجون إليه لتسجيل الدخول.
رابط للانضمام:
https://runbet.me/runeatrepeat
تطبيقات فريق ماراثون بوسطن في بوسطن مفتوحة الآن
وإعلان كبير آخر …
سأكون مضيفًا لسلسلة فيديو من قبل Hyland’s بعد رحلة المتسابقين إلى خط الماراثون في بوسطن !!
إنهم يقومون بتوظيف مثالي الآن للمعالجين … الأطباء والممرضات والمعالجين والمعالجين الفيزيائيين ، إلخ.
شاهد أول مقطع فيديو يعلن عن الفريق هنا – Hyland في Boston Marathon FB
تقدم بطلب على >>> hylands.com/boston
ركضت Lexus Lace Up Ventura Half Marathon في نهاية الأسبوع الماضي! استيقظت في الساعة 3:30 صباحًا لسحب نفسي من مقاطعة ساوث أورانج إلى فينتورا. لكنها كانت ممتعة وسريعة! وكان هناك بسكويتات الفطائر.
خلاصة العرق قريبا.
Lexus Lace Up Palos Verdes هو التالي!
استخدام رمز الخصم RER10 للحفظ!
تحقق من صفحة خصومات السباق للمزيد.
سأتحرك أخيرًا. هذا كل ما اعرفه.
لكنني تلقيت الكثير من الأسئلة حول هذا الموضوع على Instagram.
اتبع RuneAtrepeat كما أكتشفها …
حصلت على السؤال بالنسبة لي؟
البريد الإلكتروني – RuneAtrepeat@gmail.com أو اتركه في مربع الأسئلة على Instagram!
تأكد من الاشتراك في العرض حتى لا تفوتك حلقة! وأخبر شخص ما عن ذلك!
TAGRUNEATREPEAT على Instagram واسمحوا لي أن أعرف ما تفعله أثناء الاستماع!
أتمنى لك جولة رائعة!
أرسل لي المصنف
100save
المشاركة تعنى الاهتمام!
100
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك