مرحبا! أنا أعمل اليوم مع Silk على وصفة الزبادي الخالية من الألبان. إذا كنت تحب الشوفان بين عشية وضحاها ، ومع ذلك لا يمكن أن يكون لدى منتجات الألبان ، فهذا بديل ممتاز لاستخدام اللبن الزبادي اليوناني أو الحليب لجعل دقيق الشوفان.
وصفة دسم بين عشية وضحاها الشوفان
مكونات:
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
5 دقائق الجري الاحماء أ
سريع الاحماء للعدائين. 5 دقائق الجري الاحماء قبل الركض الخاص بك. بالضبط كيفية الاستعداد للركض. نصائح حول ما يجب القيام به قبل الركض
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 5 دقائق ، 34 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 3
00:51
يعيش
00:00
08:21
05:34
حرير الفانيليا الألبان الزبادي الحرة
1/2 كوب شوفان طبخ سريع
1 الكمثرى ، مفروم
1/4 ملعقة صغيرة من القرفة
1 ملعقة صغيرة من بذور شيا
الاتجاهات: خلط المكونات. اتركها بين عشية وضحاها أو ساعتين على الأقل. ضجة بالإضافة إلى أعلى مع المكسرات ، PB ، الفاكهة المجففة أو الطبقة الشوفان المفضلة لديك!
قمت بخلط نصف الكمثرى المفروم في الشوفان وكذلك استخدمت الباقي لتقديمه حول الزجاج. بذور شيا اختيارية ، لكنني أحب بالضبط مدى سمكها التي تجعل هذه الوجبة وكذلك أحب مضغ LIL الذي يضيفونه.
تستخدم هذه الوصفة الزبادي الخالي من الألبان الحريري في الفانيليا. لديهم بالمثل نكهة الفراولة التي ستكون ممتازة مع الفراولة الطازجة بدلاً من الكمثرى.
ركض إلى موقع Silk على الويب للحصول على قسيمة للبن الزبادي الخالي من الألبان مع فول الصويا.
سؤال: هل تفضل الشوفان الساخن أو الشوفان بين عشية وضحاها؟
هذه محادثة برعاية كتبها نيابة عن الحرير. الآراء وكذلك النص كلها لي.
أرسل لي المصنف
41SAVE
المشاركة تعنى الاهتمام!
41
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك