اليوم استيقظت مشرق ومبكر على المدى الطويل. راجعت تقرير الطقس الليلة الماضية وعرفت أنه من المتوقع أن تمطر ، لكنني تمنيت في كل سحابة نجمة في السماء لمعجزة عيد الميلاد التي من شأنها أن توقف المطر. لكن لا حظ مثل هذا.
توقفت عن الركض أثناء تأجيجه والتحدث مع بن. ليس الأمر كما لو كان علي الخروج من الباب للتغلب على الحرارة كما يجب علي عادة في الصيف. المماطلة ، المماطلة ، المماطلة.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
اقتراح الجري تبقى بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
اقتراح الجري للبقاء بصحة جيدة خلال اندلاع فيروس كورونا. هل يمكنك الجري والمشي في الخارج أثناء الإقامة في المنزل؟ إليك مؤشر لمساعدتك على تجنب لمس وجهك …
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقتين ، 25 ثانية
القادم
حصلت على اختبار Covid-19
05:16
يعيش
00:00
08:21
02:25
أخيرًا ، انطلقت على مسافة 16 ميلًا على تشغيل 14 ميلًا. كنت أعلم أنني لا أريد أن أفعل فترة طويلة على المدى الطويل بالنظر إلى يوم الأمطار ، لذلك أنا في سلام مع قطعه. ما زلت أحترق وأعطت نفسي موافقة ليوم واحد أبسط آخر قبل أن أتخلص من الأعذار وأختار ذلك.
بمجرد أن عدت من الجري ، أكلت وعاءًا صغيرًا من الحبوب يتحول إلى 3 أوعية صغيرة. كنت جائعًا وعرفت أنه سيكون أكثر من 30 دقيقة (نافذة الاسترداد الخاصة بي) قبل أن أكلت.
هل تعرف ما هو أصعب من الركض 14 ميلًا في المطر؟
عودة من Run Run غارقة تمامًا وأخذ حمام جليدي. نعم فعلت. أعلم أن جزءًا من السبب في أنني أحرقت هو أنني أحرقت جسديًا – ساقي تشعر فقط بالإرهاق في كل شوط. بقدر ما لم أكن أرغب في القيام بذلك ، كنت أعلم أنه يجب علي ذلك.
لحسن الحظ ، كان لدي إلهاء كبير عن البرد – أحدث إصدار من Runner’s World. قرأت صفحتين حتى لا أشعر بالكاحلي ثم استحممت.
لم أتمكن من إنهاء هذا المقال القصير – لكنني أحفر مفهوم أسبوع أكبر!
الآن أنا خارج للتسوق في عيد الميلاد!
أراك لاحقا
أرسل لي المصنف
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
تدريب لسلسلة فيديو بوسطن ماراثون Hello!
مرحبًا! أنا أستضيف سلسلة فيديو تسمى “10 ، 000 ميل إلى بوسطن” مع Hyland’s Powered! نحن نتابع فريقًا من Heale
2021 تحديثات سباق الماراثون والإعلانات
2021 تحديثات سباق الماراثون والإعلانات
قائمة الماراثون ونصف الماراثون التي تحدث في عام 2021. السباقات التي لم يتم إلغاؤها. التحديثات والمسجل
Revel Marathon-Big Bear Race نتائج و Recap
Revel Marathon-Big Bear Race نتائج و Recap
Revel Run Race Series Marathon Big Bear Race Recap و Top 10 List. أفضل أميال من Big Bear والجري مع بلدي
وصفة عصير حليب الحبوب
وصفة عصير حليب الحبوب
كيفية صنع حليب الحبوب وصفة حليب الحليب الخفيفة. وصفة حليب حبوب سهلة مع MI في كاليفورنيا الحقيقية
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
جبنة كريمة كاليفورنيا مع التوت البري والجوز
خذ عطلتك وجبة غداء مع جبن كاليفورنيا السهل مع التوت البري والجوز. يمزج كلاسيكي
شواطئ وعصير كريموصفة وعاء
شواطئ وصفة وعاء عصير الكريمة
عصير خفيف في وصفة وعاء معبأة باللبن والخوخ والحليب والسبانخ. وعاء عصير أخضر
⚡ من قبل الشهية
.