مشغل الصوت
00:00
00:00
00:00
بودكاست: العب في نافذة جديدة | تحميل
الاشتراك: Apple Podcasts | بودكاست جوجل | غرزة | RSS
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
تبقى فكرة الجري بصحة جيدة خلال اندلاع Covid19
تشغيل فكرة للبقاء بصحة جيدة خلال اندلاع فيروس كورونا. هل يمكنك الجري وكذلك المشي في الخارج أثناء الإقامة في المنزل؟ إليك نصيحة لمساعدتك في منع لمس صفقتك مع …
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقتين ، 25 ثانية
القادم
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
06:05
يعيش
00:00
08:21
02:25
الرد على مخاوفك على الجري ، والأكل وكذلك حياتي … وكذلك اليوم أقوم بنشر هذا على البودكاست وكذلك على الفيديو. لذا ، فإن فحصها مع ذلك أسهل بالنسبة لك.
أسئلة حول الجري ، والأكل وكذلك العشوائية عن طريق Instagram:
ما الفرق بين الفواصل الزمنية وكذلك التكرار؟
RER: إنه يركض ، وتناول التكرار لا يركض ، وتناول الفاصل الزمني. حسنًا ، هذا ليس الجواب الحقيقي!
ما الذي تجري معه لإحضار الماء؟ حزام الوقود؟ جمل الظهر؟ زجاجة ماء باليد؟
يعتمد على الطقس ، والسباق وكذلك المسافة التي أركضها.
ما مدى سرعة الركض أو المشي على جهاز المشي؟
السرعات فردية جدا …
هل لم يكن لديك شعر أحمر؟
لقد ولدت بشعر أحمر ، كما بقيت باللون الأحمر باستثناء بضعة أشهر بعد الكلية حيث كنت أرغب في تبييضه … لم أبدو رائعًا مع الشعر الأشقر ، كما أنه لم يكن بويانو ، لذا بكت كذلك. دعها تنمو إلى نفسي القديمة.
كيف أزرع شعري لفترة أطول؟ ماذا تفعل أم أنك تتناول المكملات الغذائية لمساعدة شعرك على النمو بشكل أسرع؟
ما زلت على أساس – هذا الملحق الذي جربته قبل بضعة أشهر وأعتقد أنه سحر.
ويحتوي Advocare على نظام توهج جديد مع ملحق للشعر والأظافر (بالإضافة إلى الجلد وكذلك الكولاجين). كلاهما لهما خيارات شهرية لأن الاتساق أمر بالغ الأهمية (مع الجري ، والمكملات الغذائية وكذلك روتين العافية!).
هل تفتقد بن بقدر ما أفتقده على المدونة؟
هممم …
هل تحب يسوع؟
نعم!
هل تتوافق مع خطة تدريب نصف ماراثون معينة للبقاء في حالة جيدة بين السباقات؟
أنا لا أتوافق مع خطة معينة … ومع ذلك أحاول البقاء في شكل نصف الماراثون. أفعل ذلك من خلال الركض حوالي 5 أيام في الأسبوع ، كما أني أخلط في تشغيل طويل تبعًا لما يجري مع الركض وكذلك الحياة.
كيف تحصل على إلهام للركض؟ أنا أتدرب لمدة نصف ماراثون وكذلك مساعدة متطلبات في الدافع!
تأكد من أن لديك راحة كافية وكذلك تغذي بشكل جيد – في الأساس ، تأكد من أن جسمك لا يخبرك بشيء خطأ. وكذلك التركيز على هدفك – عيون على الجائزة! ذكّر نفسك لماذا تتدرب – ماذا تريد؟
فاتني المدى الطويل !! مساعدة! ماذا أفعل؟!
في عداد المدى الطويل – على الأرجح بخير. مفقود 8 أشواط – على الأرجح متطلبات لإعادة النظر في أولوياتك.
كيف تفقد الوزن مع الأكل البديهي؟
إعادة البناء تعتمد على جسمك. إنها عملية طويلة ، ومع ذلك تكون فردية وكذلك فهم مع نفسك.
إذا كان لديك قلق بالنسبة لي …
DM ME – RuneAtrepeat على Instagram
أو أرسل لي runeatrepeat@gmail.com
أرسل لي المصنف
49save
المشاركة تعنى الاهتمام!
49
دبوس
يشارك
سقسقة
يشارك
بريد
يشارك
استمر في اختيار هذه:
ركض إلى البودكاست السطح 134
ركض إلى البودكاست السطح 134
ركض إلى السطح مع مقابلة مع أماندا بروكس على Run Eat Podcast Episode 134. كتابها الجديد ، العرق الأخير و
أفكار الماراثون في الشوط الأول جدًا والمزيد من الأسئلة والأجوبة من أبريل
أفكار الماراثون في الشوط الأول جدًا والمزيد من الأسئلة والأجوبة من أبريل
مخاوف جديدة وكذلك الإجابات. أفكار الماراثون في الشوط الأول جدا- اللحظة الأخيرة قبل السباق. اقتباسات المفضلة من الكتب وكذلك MOV
ماراثون مدينة نيويورك وتحتاج إلى رؤية أبرز البرنامج مع بودكاست بير أكثر سعادة
ماراثون مدينة نيويورك وتحتاج إلى رؤية أبرز البرنامج مع بودكاست بير أكثر سعادة
تدريب ماراثون مدينة نيويورك ، يوم السباق ، أفكار الطعام بالإضافة إلى المزيد من البودكاست. تشغيل كاتب المدونة Healthy Aestyier Bear Shares All T
7 حيل لتشغيل أفضل سباق على الإنترنت 2 – بودكاست 124
7 حيل لتشغيل أفضل سباق على الإنترنت 2 – بودكاست 124
بالضبط كيفية تشغيل أفضل سباق على الإنترنت. 7 أفكار لتشغيل سباق عبر الإنترنت. Run Eat Eat Repert Podcast 124 – الجزء 2 من Race Ser عبر الإنترنت
المخاوف وكذلك الإجابات على Run Eat Eat Ent Agens و Podcasts وكذلك أيام الشفاء
المخاوف وكذلك الإجابات على Run Eat Eat Ent Agens و Podcasts وكذلك أيام الشفاء
بالضبط كم من الوقت تتعافى بعد نصف ماراثون؟ ركض أول ماراثون كامل لي وكذلك أتساءل بالضبط كم من الوقت تقلع … الأفكار FO
عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- بودكاست insta story (Jan part 2)
عداءك ، آكل ، أسئلة الزوار- بودكاست insta story (Jan part 2)
مخاوفك على الجري ، والتدوين ، والشعر ، والتدريب على التحمل وكذلك المزيد! أنا أجيب على جميع المخاوف التي جاءت في هذا
⚡ من قبل الشهية
.