مرحبًا! الليلة الماضية ، توجهت أنا وبن إلى حفلة ذهبية في حانة في نيوبورت. ينتقل صديقه ، نيد ، إلى كولورادو في نهاية الأسبوع المقبل ، وكان علينا أن نعطيه إرسالًا مناسبًا! من الشريط توجهنا إلى الحفلة بعد أن كان في وقت متأخر من الليل.
هذا الصباح أخذت القليل من المشي مع نسختي من عالم Runner. هذا هو مدى تمريناتي يوم الأحد
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كتاب غير تقليدي ومراجعة Netflix
مراجعة سلسلة Book & Netflix – غير تقليدي. استمع جيد – سلسلة Book و Podcast ومراجعة الترفيه المرئية.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 7 دقائق ، 28 ثانية
القادم
5 دقائق الجري الاحماء أ
05:34
يعيش
00:00
08:21
07:28
أردت الفطائر على الإفطار ولكن لم يكن لدينا الكثير من مزيج ولم أكن أرغب في صنع فطائر البروتين المعتادة بالإضافة إلى تلك العادية. لذلك ، سرقت نصف واحد من بن وصنعت البيض مع الخبز المحمص.
ثم حان الوقت للحصول على نظافة قذرة!
لقد تعاونت أنا وبن مع تعاون وبدأت مع الغسيل.
انتظر ، غسيل بلدي متكتل!
كان الغداء البطيخ مع جانب السلطة.
توجهت إلى أمي وتم تجنيدها لقطع البطيخ.
ثم ، أخذت هيذر وأنا الكلاب في نزهة على المشي.
وأرادوا أن يأتوا معي للنوم على الحفلة!
ابحثني يوم الأحد:
هذه هي بعض عمليات البحث التي أدت إلى مسافرين على الإنترنت المطمئنين إلى …
1. “هل يجعلك البطيخ منتفخًا” – نعم ، في كل مرة. لكن لا يمكنني التوقف.
2. “بعد تشغيل ماراثون أنا binged” – نعم ، مرة أخرى. لكنه يستحق جيدًا.
3. “رجل كبير يأكل البطيخ” – سأختار أن أختار هذا كملاحظة وليس حكمًا على مكانتي.
4. “ما كان الجبن الذي أعطى العملاق عينات من النبيذ في الغابة في كولومبيا MD” – ها! بحث محدد للغاية. كل ما أعرفه هو أن لديهم نبيذ رائع
5. “أشعر بقرنية عندما أنا جائع” – تقصد قرنية للطعام؟
تم إعداد الأحد:
عشاء:
الأحد: سمك السلمون والبروكلي
الاثنين: BBQ مع FAM
الثلاثاء: بقايا
الأربعاء: Zucchini من سوق Famer والبيض
الخميس: يلف الخس مع تركيا
الجمعة: بيتزا الكعك الإنجليزية
ممارسه الرياضه:
الاثنين: Tempo Run
الثلاثاء: 4 800s
الأربعاء: القوة
الخميس: سهل 5
الجمعة: اليوغا أو زومبا
السبت: نصف ماراثون
الأحد: نصف ماراثون!
سؤال: ماذا ستفعل اليوم؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل حانات البروتين للعدائين- ما يجب تناوله قبل وبعد الجري
أفضل أشرطة البروتين للعدائين. ماذا تأكل قبل الجري ، بعد الجري والوجبات الخفيفة. أفضل 5 الحانات المفضلة لدي وانهيار التغذية
أغنية الجري الصيفية …
أغنية الجري الصيفية …
أغنية الجري الصيفية إلى Tune of Summer Lovin من فيلم Grease. أغنية ممتعة مخصصة للركض في الصيف وتشغيل بود
3 وصفة فطائر الموز المكون
3 وصفة فطائر الموز المكون
سهلة 3 المكونات وصفة الفطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه فقط على 3 مكونات ربما تكون بالفعل H
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
نصف ماراثون في 10 أسابيع خطة التدريب وقائمة تعبئة السباق والنصائح
خطة تدريب نصف الماراثون. جدول الماراثون بعد 10 أسابيع مجانًا مع أيام الجري وتمتد. قائمة التعبئة يوم السباق وما يجب تناوله أثناء التدريب
ما آكله في دأي – للعدائين
ما آكله في يوم واحد – للعدائين
ما آكله في فيديو يوم من قبل عداء. مذكرات طعام من كل شيء أكلته يوم وجبة فطور ، غداء ، عشاء ووجبات خفيفة. بالإضافة إلى نصائح حول طعام منتجاتي المفضلة
ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام
ما أكلته اليوم- مذكرات الطعام
مرحبًا! فحص Instagram اليوم في Post هو مذكرات طعام. لقد مضى وقت طويل منذ أن فعلت يومًا كاملاً من الأكل … لكن الرسوم
⚡ من قبل الشهية
.