مرحبًا ومرحبا بكم في جولة أخرى من الاثنين المكسيكي يوم الاثنين!
وصفة هذا الأسبوع مستوحاة بالفعل من تشيلي رينوس الأسبوع الماضي. على الرغم من أنها كانت سهلة ، إلا أنه يمكن أن يكون فوضويًا لصنع Rellenos. لقد صنعت اليوم طبقًا يمنحك نكهات مماثلة في منصة كيندا طبق واحد.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
Golden Retriever لن يأخذ حبوبه!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقتين ، 19 ثانية
القادم
يوم تدريب الماراثون 5
04:34
يعيش
00:00
08:21
02:19
خزفي الفلفل الحار الأخضر
مكونات:
4 بيض أو 1 1/3 ج بيضة
7 أوقية. يمكن أن تصفح الفلفل الحار الأخضر
1/2 C Cottage Cheese
1/2 C السالسا الذرة (استنزاف إذا كان في العصير)
1/2 C تمزيق الشيدر
الاتجاهات:
خفق البيض. أضف المكونات المتبقية باستثناء الجبن المقطوع. مزج.
صب في مقلاة فطيرة برش.
رش الجبن تمزيقه في الأعلى.
أخبز في 350 درجة لمدة 40 دقيقة أو حتى ضبط. قد يكون هذا العصير قليلاً من الجبن الفلفل الحار والمنزلية ، ولكن تأكد من أن البيض قد تم تعيينه. لا بأس أن تكون عصيرًا رغم ذلك
دع الجلوس لمدة 10 دقائق لتبرد.
يقدم مع الكاتشب والتورتيلا.
عند الحديث عن يوم الاثنين بدون اللحوم (وكل الأيام الأخرى من الأسبوع ، في الواقع) … كنت محظوظًا بما فيه الكفاية للحصول على نسخة من كتاب طريق Marathon No Meathe الجديد!
منذ أن بدأت مؤخرًا في تناول الدجاج مرة أخرى ، لم أكن متأكدًا مما أتوقعه من الكتاب …
الذنب؟ دعاية نباتية؟ 501 طرق لصنع التوفو؟
لم أحصل على أي شيء من هذا. لكن ما حصلت عليه كان موردًا قويًا لتدريب الماراثون بشكل عام. تم تقسيم الكتاب إلى 4 أقسام:
1. جعلها حقيقية: الأهداف والالتزامات
2. التدريب
3. النظام الغذائي
4. السباق
يتبين أن هناك قسمًا واحدًا مخصصًا تمامًا لفوائد النباتية. (ملاحظة: أتفق تمامًا مع معظمهم وأنا أعمل فقط من خلال أغراضتي الخاصة الآن.)
كان الجزء المفضل لدي من الكتاب هو القسم الأخير حيث يقوم مات بتحطيم الاستعدادات النهائية والأطعمة والنصائح والحيل للسباق الفعلي. أحب هذا! أتدرب حاليًا على ماراثون رقم 4 وما زلت أجدها مفيدة للغاية.
إذا كان لديك أي أسئلة يمكنك الاطلاع عليها هنا.
أراك في الصباح!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك