هذا الصباح ، نظرت إلى تقويم التدريب على الماراثون الخاص بي وكذلك على السياج حول تشغيل اليوم. كان إما آخر “تشغيل ممتع” كما هو الحال في ، وليس تشغيل التدريب أو قد يعتبر أول سباق تدريبي. لقد اخترت أنه سيكون آخر سباق ممتع لي وكذلك الحبوب بدلاً من نخب PB قبل ذلك.
حسنًا ، شيء رائع لم يكن هذا التدريب منذ أن تحطمت تمامًا وأحرق. لقد قطعت بلدي المنظم 10 أميال إلى 8 مع قدر كبير من استراحات المشي. اليوم لم يكن يومي ، ولكن يوم الاثنين سيكون.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
يوم تدريب الماراثون 4
مذكرات تدريب الماراثون يوم 4
فيديوهات اكثر
0 ثانية من دقيقة واحدة ، 21 ثانية
القادم
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
06:05
يعيش
00:00
08:21
01:21
عندما عدت ، كنت على الأرجح مجففة للغاية ، ولكن شعرت بالجوع. لقد صمت على آخر كرزتي أثناء تناول وجبة الإفطار رقم 2.
كانت وجبة Amy’s Tofu Scramble هذه جزءًا من الفوز بالجائزة الكبرى في الممر المتجمد في وقت سابق من هذا الأسبوع!
لقد قمت بإنهاءها وكذلك قدمت الوجبة مع شرائح الطماطم وكذلك التورتيا (غير متظاهر).
إن طلاء الوجبة المجمدة لا يتساءل عن كيفية تذوقه بالضبط ، لا تصدق
بعد ذلك ، قمت بتشغيل المهام التي شملت الحصول على واحدة من أكواب Starbucks القابلة لإعادة التدوير. العصائر الخاصة بي ليست في أي شيء لدي!
قمت بتقييمها مع بعض خطة النظام الغذائي الدكتور بيبر. إنها تعمل.
الآن أنا أخبز بالإضافة إلى رمي سلطة لشواء منزلي. !
www.nataliedee.com
سؤال: هل ذكرت “طهي” أو “شواء” أو “شواية” أو غيرها؟
أقول الشواء.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك