Howdy Howdy! كيف حال يوم الجمعة؟
منجم مشغول! عادةً ما أبدو محطمة طوال الوقت ، لكنني حاولت اليوم أن أضع شيئًا محترمًا وأفرش شعري لأنني كنت أجري مقابلة مع إيفلين تريبول على غدائي.
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
مذكرات جيسيكا سيمبسون – مراجعة الكتب المفتوحة
مراجعة كتاب جيسيكا سيمبسون الجديد – كتاب مفتوح. المغنية ورجل الأعمال تسرب أسرار وخلف الكواليس يفاجئ كل شيء في مذكراتها.
مراجعة كتاب مسموع – تقرأه جيسيكا سيمبسون بنفسها! بالإضافة إلى أن هناك أغاني مكافأة عندما تحصل على إصدار الصوت!
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 6 دقائق ، 5 ثوان
القادم
تمرين أسفل الجسم لمدة 4 دقائق للعدائين
04:49
يعيش
00:00
08:21
06:05
لقد رأيت Sock Bun Thing حول عالم المدونة وأقدر أنه يبدو لطيفًا بشكل لا يصدق وسهل جدًا! لكن الشعر الطويل لا يهتم ، لا أحتاج حقًا إلى جورب لصنع كعكة جيدة.
لقد باركني الله مع الكعك الكبيرة
عند الحديث عن أخصائيي التغذية ، أصبحت مقابلتي مع إيفلين تريبول مذهلة! لا استطيع الانتظار لمشاركتها معك الأسبوع المقبل. لقد سجلت المقابلة على هاتفي السحري. شكرا لك tmobile.
AAAAND حصلت على نسخة معاينة من الإصدار الحالي من الأكل البديهي. أعرف ما الذي سأقرأه في نهاية هذا الأسبوع. يا له من الطالب الذي يذاكر كثيرا.
هرعت إلى المنزل لتناول طعام الغداء بالنظر إلى أن معدتي كانت هديرًا. كل شيء جاء من الفريزر – الخضار والأرز البني والدجاج
ولبن على الجانب للحلوى. كيندا.
حسنًا ، لذلك أنا خضعت للضبط. توقفت في الطريق إلى المنزل من المقابلة للحصول على نظام غذائي للدكتور بيبر من كارلز جونيور.
لقد مرت حوالي 24 ساعة حتى النصف الثاني من عام 2012 واعتقدت أنه يجب علي البدء في تجاوز قراراتي. لسوء الحظ ، للوهلة الأولى ، أنا لا أقوم بعمل جيد.
أولاً ، أريد أن أتأكد من أن الأمور واضحة في Rerland. أنا أعاني من الكتابة عن بعض أهدافي وتحدياتي لأن بعض أهدافي تشير إلى وزني ، وتناول الروتين واللياقة البدنية ويمكن أن يكون موضوعًا محرجًا.
هذا صراع مستمر بالنسبة لي. لا يشبه Rer بعض المدونات الأخرى الصحية حيث اكتسب الكاتب طالبة 15 ، وفقدها والآن مدهش ولطيف. لا. لا شيء من هذا القبيل هنا الناس.
لقد كان وزني صراعًا طوال حياتي. تختلف تجربتي عن الكثير من المدونين الآخرين الأصحاء. أنا أتعامل مع البعض ، روني وجين من Pre -Fat Girl ، لكنني غالبًا ما أضع في فئة مع اللمحات التي لا أتعرف عليها. أريد فقط أن أتأكد من أنك تعرف ما أبيعه هنا.
حسنًا ، عد إلى القرارات …
1. تشغيل أسرع.
العلاقات العامة في نصف الماراثون.
تشغيل 5K و 10K بحلول مارس. ثم ، العلاقات العامة في تلك بحلول نهاية العام.
تحديث: ليس بعد. أحتاج إلى تحديد سباقات هدفي والتمسك بالركض بقوة 3 أيام في الأسبوع. أحتاج أيضًا إلى التخلص من الأميال غير المرغوب فيها والتركيز على #2.
2. لهجة مؤخرتي و ABS. الحصول على أفضل شكل يمكنني.
قطار القوة 3 مرات في الأسبوع. اليوغا مرة واحدة في الأسبوع. تحديد بقع المتاعب الخاصة بي والتركيز على تلك.
تحديث: ليس بعد. أحتاج إلى الحصول على أوزان مجانية لاستخدامها في المنزل. بالنظر إلى أنني أعمل في صالة الألعاب الرياضية ، من الصعب بالنسبة لي الحصول على تمرين جيد في بعض الأحيان. انتهى بي الأمر بالتواصل الاجتماعي أكثر من اللازم. لم أذهب إلى اليوغا إلى الأبد ، لذا سأختار فصلًا في الصباح الباكر يتناسب مع جدول أعمالي على المدى الطويل.
3. لا تأكل القرف.
(تناول 80 ٪ من الوقت نظيفًا.) تقطع الطعام والسكر المصنّع. لا يوجد طعام غير مرغوب فيه إلا إذا كان يوم غش. أكل ما أحب ، تخطي ما لا أحبه.
تحديث: قليلا. لقد كنت أفضل في عدم الحفاظ على خردة في المنزل ، لكنني ما زلت وسيلة للاعتماد على السكريات التي من صنع الإنسان. أعتقد أنني سأقول “انظر يا لاحقًا” لصودا الحمية اعتبارًا من الأول من يوليو. هذا سوف تمتص.
4. توفير المال.
احصل على أموالي في الشراء وتوفير المال لتكون جاهزة ماليًا لمنزل أو طفل أو خطوة إلى كوستاريكا. أحدهما.
تحديث: نعم! سيكون طريقًا طويلًا ، لكنني على ذلك.
5. تحسين بشكل احترافي.
احصل على شهادة PT أخرى. تعرف على التصوير الفوتوغرافي ووسائل التواصل الاجتماعي وتحرير الفيديو. احصل على جدول منظم ، قادر على القيام به.
تحديث: ليس بعد. أعتزم التعرف على تحرير الفيديو في FitBloggin ، لكن هذا ليس حتى سبتمبر. أحتاج أيضًا إلى قراءة التصوير الفوتوغرافي في أسرع وقت ممكن.
6. كن بلا خوف.
لا أعرف ما إذا كنت قد اعترفت بهذا ، لكنني قطة خائفة كبيرة! بن مازحا يدعوني السلامة سوزي. أريد أن أعيش هذا العام كما لو لم أتمكن من الأذى أو الفشل أو الموت. وإذا فعلت – لا بأس.
تحديث: نعم! يقال الحقيقة أنني كنت أفعل الكثير من الأشياء التي تخيفني. أمثلة: العودة إلى دراجتي ، وتشغيل ترحيل RTB ، والذهاب إلى نيويورك لتصوير Wesbisode ، وكتابة هذا المنشور ووضع أوجه القصور الخاصة بي للعالم لرؤية …
لقد قمت ببعض التفكير وهناك بعض الأشياء الأخرى عن نفسي التي أرغب في تحسينها. #1 هو خلع الملابس أفضل قليلا و #2 هو الوجبات الخفيفة الطائشة.
سألتزم بالتركيز على هذا من خلال التخلص من ملابسي غير المذهلة وكوني أكثر إدراكًا بشأن ما أتناوله لبقية العام. نعم ، حتى عام 2013 – ألا يبدو ذلك إلى الأبد؟!
تذكر عندما أدرت تلك الشماعات في بلديخزانة حولها لترى ما أرتديه؟ حسنًا ، لقد حان الوقت لتنظيفه! لقد قمت بالفعل بتنظيف مخزن بلدي لذلك نحن في منتصف الطريق هناك
سؤال: كيف تأتي أهدافك لعام 2012؟
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك