ماذا تفعل عندما تخبز رغيفًا لذيذًا من خبز الموز ، ومع ذلك تفهم أنه “يختفي” على المنضدة مع عدد لا يحصى من لدغات “صغيرة”؟
جعل الخبز الموز الخبز الفرنسي!
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
التعلم من جولة فقيرة
تحدث عمليات التشغيل السيئة – إليك بالضبط كيف تحركت في الماضي وكذلك اكتشفت من جولة بلدي القادمة. نصيحة لمساعدتك إلى أن تكون عداءًا أفضل بكثير من خلال كونك محايدًا من التدريبات الخاصة بك.
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 48 ثانية
القادم
4 دقائق من التمرين الأساسي للمتسابقين
04:31
يعيش
00:00
08:21
03:48
هذه الطريقة يمكنك تذوقها حقًا. بالإضافة إلى ذلك ، إنه سبب لصب الشراب على شيء ما.
لقد غطت شرائح الخبز المتبقية في مزيج من البيض من: 2 بيضات ، ورش الفانيليا ، والقرفة ، والحليب ، وكذلك شراب القيقب. طبخ وكذلك أعلى مع PB وكذلك شراب.
يتمتع!
بعد الركض هذا الصباح ، كان لدي اهتزاز البروتين.
لقد كان لديّ فقيرة حقًا طوال الأسبوع (ها ، هذا يبدو سيئًا).
؟
لا يمكنني معرفة ذلك ، لكنني أعتقد أنه ربما يكون ذلك لأنني لا أتوقعة بسرعة كافية بالإضافة إلى ما يكفي بعد الجري؟ لذلك سأحاول التركيز على الأكل في غضون 30 دقيقة بعد الجري وكذلك معرفة ما إذا كان ذلك يساعد.
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
يشارك
سقسقة
دبوس
يشارك
بريد
يشارك
استمر مع هذه:
Amaud Arbery #irunwithmaud
Amaud Arbery #irunwithmaud
قم بالتشغيل مع Maud لإظهار دعمكم لـ Ahmaud Arbery. انضم إلى المتسابقين في جميع أنحاء العالم مع تشغيل عبر الإنترنت يجلب الاهتمام بـ #Irun
وصفة بطاطا فطور بسيطة
وصفة بطاطا فطور بسيطة
بطاطس بطاطا فطور بسيطة مخبوزة هي خضار لذيذة وكثافة مغذية بالإضافة إلى اختيار ممتاز لتغذيك
بالضبط كيفية الارتداد من بودكاست السباق الفقير #82
بالضبط كيفية الارتداد من بودكاست السباق الفقير #82
أفضل النصائح لرعاية قدميك. بالضبط كيف تعود من عرق فقير أو الجري. نصف ماراثون ، 10 كيلو ، 5K وكذلك ماراثون تريري
سؤال وجواب الجزء 2 – هل سأجعل صغاري يركضون؟ بالضبط كيف أظل مصدر إلهام لتناول الطعام الصحي …
سؤال وجواب الجزء 2 – هل سأجعل صغاري يركضون؟ بالضبط كيف أظل مصدر إلهام لتناول الطعام الصحي …
مرحبًا! كيف تجري الامور؟ لدي جولة جديدة من المخاوف منك وكذلك رفاقك الجري على الإنترنت! كانت هذه بعض الرؤوس الرائعة
3 وصفة فطائر الموز مكون
3 وصفة فطائر الموز مكون
بسيطة 3 مكون وصفة فطائر الموز. تحتوي وصفة الإفطار السريعة هذه على 3 مكونات فقط على الأرجح H
وصفة بطاطس مقلاة الهواء موجو
وصفة بطاطس مقلاة الهواء موجو
طيار المقلاة موجوس. وصفة بطاطس موجو البسيطة في مقلاة الهواء. وقود ممتاز للعدائين وكذلك لمساعدتك في ضربك
⚡ من قبل الشهية
.