كنت مدونًا للطعام كسولًا اليوم من حيث أنني لم ألتقط صوراً لجميع آذاتي. بالإضافة إلى أن اختياراتي الغذائية كانت غير مضغوطة-الإفطار ثم المزيد من الإفطار!
لقد نمت وأنا في هذا الصباح. عندما استيقظنا أخيرًا كنت جائعًا! أكلت بضعة لدغات من بقايا الطعام مباشرة من الثلاجة ثم أخذنا ركوب الدراجة القصيرة (قصيرة جدًا لأننا أدركنا أننا تأخرنا عن الكنيسة).
أحدث مقاطع الفيديو الخاصة بي
كيفية القيام بتمرين أسفل الجسم للعدائين أ
البرنامج التعليمي السريع من الجزء السفلي من الجسم للعدائين تمرين تحركات. هذا يشمل:
سومو القرفصاء
اندفاع عكسي – صحيح
عكس الاندفاع – اليسار
اندفاع جانبي – صحيح
اندفاع جانبي – اليسار
احصل على تقويم التمرين لهذا الشهر للعدائين الآن على RuneAtrepeat.com
فيديوهات اكثر
0 ثانية من 3 دقائق ، 9 ثوان
القادم
مراجعة جين السفر
08:01
يعيش
00:00
08:21
03:09
مرة واحدة في المنزل صنعت وعاء من الشوفان لتناول الإفطار. كان لديه نخالة الشوفان ، الماء ، حليب الصويا ، بذور شيا ، مسحوق البروتين والموز. مغطاة مع AB؟
لقد ذهب اليوم المثير في حياة مونيكا التي فاتتك شيء من هذا القبيل:
– كنيسة
– كوستكو
– الغداء: غلاف التونة ، رقائق الأرز المقرمشة ، البرتقالي (مثل الأمس)
– قيلولة عن طريق الصدفة بينما حصلت أنا وبن على مريح للغاية على الأريكة. أُووبس!
– مغسلة
أعلم ، أنا أعلم – كل هذا مثير للغاية ونتمنى لو كنت قد قمت بوثائق أفضل ليوم. آسف.
كان اليوم عرجاء بشكل خاص مقارنة بما فعلته قبل عام بالأمس – كان بن يحصل على رخصة طياره في كاليفورنيا وطرفني إلى سانتا باربرا لتناول طعام الغداء (مع مدربه).
لقد ذهبت أنا وبن طرقنا المنفصلة لتناول العشاء ، لذا صنعت وعاءًا كبيرًا من الحبوب والجرانولا. الجرانولا من صناديق السائبة هي الأفضل! أكلت تلك الحبوب لفترة من الوقت وربما سأحصل على وجبة خفيفة الآن؟
أراك غدا!
أرسل لي المصنف
يحفظ
المشاركة تعنى الاهتمام!
شارك
سقسقة
دبوس
شارك
بريد
شارك